如果您曾坐在床边和一双20-30 mmHg的及膝压力袜较劲，怀疑自己是不是买错了尺码——多半您买的正是对的尺码。医用压力袜的设计目的就是收紧；如果它像普通袜子一样一穿就上，那它对您的双腿也就起不到什么作用了。五分钟的搏斗和十五秒的日常之间，差别几乎从来不在力气，而在于时机、方法，以及一副便宜的手套。
先放心：有阻力是正常的
压力袜是渐进式压力——脚踝处最紧，往上逐渐减轻——您的双手要对抗的，正是脚踝处的这股压力。第一天就能毫不费力穿上的袜子，通常要么已经松弛，要么尺码偏大。
有阻力正常，疼痛则不正常。如果方法得当、戴了防滑手套，袜子仍然过不了脚跟，或者穿上后脚趾发麻、变色，请核对尺码是否与您的腿围测量值相符、压力等级是否适合您——我们的腿部测量指南和20-30与30-40 mmHg对比指南对这两点都有说明。
时机：趁双腿还没“醒来”就穿好
- 早上第一件事就是穿袜，最好在双脚落地之前。经过一夜休息，双腿是最纤细的，之后每肿一毫米，穿起来就更费劲一分。
- 错过了这个时段？先平躺，把双腿抬高到高于心脏的位置十到十五分钟——白天积累的肿胀大部分就会消退。
- 皮肤必须完全干爽。淋浴后潮湿的皮肤会“咬住”面料，让袜子滑不动。
- 润肤露晚上涂，早上不涂。润肤露是袜子滑不上去、及大腿袜挂不住的最常见原因。如果您的皮肤容易发黏，薄薄扑一层不含滑石粉的爽身粉会有帮助。
Sigvaris Doff N' Donner Rolly把袜子卷上腿
Sigvaris Sim-Slide撑开袜口
Bauerfeind Donning Gloves抓得牢，不用指甲
Sigvaris Magnide On/Off穿脱两用
两分钟的准备，保住一双袜子
压力袜的针织面料很结实，但只要勾到一根线，就会抽出一道丝。请修剪并锉平手指甲和脚趾甲，摘下戒指和手链，把脚跟的老茧锉平——干裂的脚跟恰好会在最吃力的位置勾住面料。
核心技巧：先把袜子翻到脚跟
穿得费劲的人，几乎都是想一次把整只袜子拽上腿。先处理好脚的部分，再往上展开。
- 第一步——把手伸进去，捏住脚跟。把手伸进袜筒，从里面捏住脚跟部位，把它从袜口翻拉出来，这样袜筒就翻了过来，堆叠在脚部周围。
- 第二步——套好脚。把脚伸进去，让袜子的脚跟部位端正地包住您的脚跟。这一步做好，全部就成了——脚跟到位，上面的一切自然顺畅。
- 第三步——展开，不要拽。用手掌（而不是指尖）把堆叠的面料沿着小腿往上推，每次几厘米，绕一圈推匀。千万不要抓住顶端袜口用力拉。
- 第四步——抚平。用手掌抚过整只袜子，让面料分布均匀；褶皱会把压力集中在一条线上，是常见的刺激来源。
切勿把顶端袜口翻折下来缩短袜子。折叠后的双层袜口会让该处压力加倍，可能像止血带一样勒住腿。
露趾款：用好滑套
露趾压力袜通常附带一只光滑的脚套。先套上脚套，直接把袜子穿在它外面，再从趾口把脚套抽出——最难的一步（把面料套过前脚掌）就这样迎刃而解。请留好它，那不是包装。
及大腿袜：怎样让硅胶防滑带听话
及大腿袜靠顶端的硅胶防滑带固定——织在袜口的硅胶点或硅胶条，贴附皮肤不下滑。它只在干净、干爽的皮肤上才抓得住，所以“不涂润肤露”这条规则在这里最重要。穿好后让防滑带整圈平贴；防滑带卷边，通常意味着大腿围处在该尺码区间的上限，换大一号或宽版会更服帖。如果还是往下滑，Sigvaris It Stays!® Roll-On Adhesive这类身体胶黏剂正是为此而设，用水即可洗净。
橡胶手套：花最少的钱，换最大的提升
如果这篇文章只记住一件事，就记住这个。带纹理的穿戴手套能抓住针织面料，让您的手不再打滑，把力量分散开而不是掐在一处，还能保护面料不被指甲勾坏。我们有三款：
- Bauerfeind Donning Gloves——橡胶涂层手套，抓得住压力面料，防止勾丝和指甲损伤。
- Sigvaris Textile Gloves——乳胶表面提供抓力，一箱12双。
- Sigvaris Latex-Free Gloves——同样的原理，适合无乳胶家庭和诊所。
掌心带纹理的家用洗碗手套是最接近的替代品；光面的外科手套则不行。
脱袜也不用较劲
手指伸进顶端袜口下面，把袜子边翻边往下剥，让它一路从内向外翻过来，而不是顺着腿硬拽；先脱过脚跟，再脱离脚部。防滑手套在这一步同样有用，下面介绍的多款辅助工具也是穿脱两用。
我们实际有售的穿戴辅助工具
方法能解决大多数问题，剩下的交给辅助工具：肩部或髋部活动受限、手部关节炎、刚做过髋关节或膝关节置换，或者只是穿着一件30-40 mmHg的压力产品。完整产品见我们的穿戴辅助工具系列。
支架和滑套——弯不下腰、够不着脚
- Bauerfeind VenoTrain® Glider——小巧、耐撕裂的滑套，包趾露趾袜都适用，小到可以随身携带。
- Bauerfeind VenoTrain Glider Plus——同样的原理，加上符合人体工学的支架和可折叠手柄，全程不必弯腰。这款适合行动受限者。
- Sigvaris Magnide On/Off®——包趾压力袜的穿脱辅助工具。
- Sigvaris Melany®——一体式支架，手柄可调，专为活动范围受限和手指灵活度下降的人设计。
滑片——露趾款
- Sigvaris Sim-Slide®——可重复使用的滑片，专为露趾压力袜的穿脱而设计，代替一次性脚套。
卷套器——臂套、高压产品和照护者
- Sigvaris Doff N' Donner® Rolly——一个柔软的环，先把袜子卷到环上，再顺着手臂或腿滚上去。它把袜子均匀地铺展上肢体而不是硬拽，脱的时候同样操作。深受照护者和穿高压袜人士的欢迎。
- Sigvaris Doff N' Donner Cone——把袜子卷上Rolly的装载架，底座可吸附在任何干净平整的表面。
保养得好，穿起来更容易
干净的袜子比脏袜子更容易穿上，而被烘干机“烤”过的弹性材料无法恢复。每次穿后都用冷水加温和洗涤剂或专用洗涤液清洗，远离直接热源晾干，两双轮换着穿。每天穿着的医用压力袜大约每三到六个月更换一次——面料一旦不再具有原有的回弹力，也就不再有作用。
速查清单
- 早晨、皮肤干爽、不涂润肤露——如果您已经起床一段时间，先抬高双腿。
- 指甲修短，戒指摘下，脚跟锉平。
- 翻到脚跟，套好脚跟部位，再用手掌分段往上展开。
- 戴防滑手套——最省钱的办法。
- 露趾款？用脚套或Sim-Slide。够不着或抓不住？用支架、滑套或卷套器。
- 切勿翻折顶端袜口。
什么情况说明不该这么费劲
如果做到以上所有步骤，袜子仍然难穿，或者白天会往下滑、在膝盖后面堆积，又或者脱下一小时后仍留有红印，请回来找我们。这些是合身问题，不是方法问题——通常换个尺码、换成短款或长款、或改用宽版就能解决。请通过任意页面右下角的聊天按钮，把您的测量数据发给我们。如果穿着时出现疼痛、麻木或脚趾变色，请立即脱下，并在再次穿着前咨询您的医生。
我们及膝压力袜、及大腿压力袜以及更广泛的压力产品系列中的每个产品页，都在“尺码与合身”标签下附有各自的尺码表，每笔订单均可免费换一次尺码——详情见我们的常见问题。凭处方购买的压力产品还可能通过您的补充医疗保险（extended health benefits）报销；流程见我们的保险估价与理赔页面。
本文为一般性科普，不构成医疗建议。压力产品用于控制症状，并不能治愈静脉或淋巴疾病。如果您患有糖尿病、动脉疾病或足部感觉减退，请让医生检查您的穿戴方法和皮肤状况。