如何测量腿部以选购压力袜（分步指南）

最后更新 2026年8月11日

Leg measurement diagram showing the ankle cB, calf cC and thigh cG measuring points

压力袜的尺码是靠测量决定的，而不是鞋码或衣服尺码——压力袜穿着不满意，最常见的原因就是下单前根本没有用皮尺量过腿。好消息是：测量只需五分钟左右，只要一条软皮尺，记下自己的数据后，我们网站上的每一张尺码表都会变得一目了然。下面是完整的分步流程。

开始之前：三条原则

早上起床后第一时间测量。刚起床时双腿最纤细，白天的肿胀还没有积累起来。按傍晚的腿围选的尺码，到上午过半就会变松——厂家的尺码表都是按早晨的测量数据设计的。
双腿都要量。两条腿很少完全一样，尤其当您正是因为其中一条腿才需要压力袜时。如果两条腿落在不同的尺码，请告诉我们——视差距大小，可能按其中一条腿选码，也可能需要换一种完全不同的产品。
使用软皮尺，贴合但不勒紧。皮尺应平贴皮肤，但不要勒进肉里。请直接量在皮肤上，不要隔着衣物。

测量点，及其在您身体上的位置

尺码表用cB、cC、cG这样的小代号标注各个测量点，它们来自厂家的测量系统。字母看起来很专业，其实每一个都只是腿上的一个位置：

脚踝（cB）——绕脚踝最细处一圈，就在踝骨上方。这是整张尺码表上最重要的一个数据，因为压力袜在脚踝处的压力最强：如果只能保证一个数字准确，就保证这一个。
小腿（cC）——绕小腿最粗处一圈。
大腿（cG）——绕大腿靠近根部一圈，位置在臀部下方的褶皱处。只有及大腿压力袜和连裤袜需要。
腰围（cT）与臀围（cH）——部分连裤袜的尺码表还会要求这两项，分别绕自然腰线和臀部最宽处测量。
腿长——部分尺码表还会要求长度：及膝袜量从地面（脚跟）到膝弯的距离；及大腿袜和连裤袜量从地面到大腿根部的距离。选短款还是长款，就由它决定。

边量边把每个数字记下来，尽量用厘米——大多数尺码表都是先标厘米。

脚踝 cB、小腿 cC 和大腿 cG 测量点特写 — 先量脚踝，再量小腿，最后量大腿——每张尺码表都按这个顺序排列。

各类产品需要哪些数据

及膝袜——两个数据

选购及膝压力袜，只需要脚踝（cB）和小腿（cC）两个数据，偶尔再加小腿长度。就这么简单——两个数字，每条腿三十秒。

及大腿袜——加上大腿围

选购及大腿压力袜，需要加量大腿围（cG），部分尺码表还要地面到大腿根部的长度。大腿围决定了袜口能否舒适地贴合——太紧会卷边、勒肉，太松会往下滑。

连裤袜——加上腰围和臀围

选购压力连裤袜，部分尺码表在腿部数据之外还会加上腰围（cT）和臀围（cH）。孕产期压力连裤袜的腹部有弹性面料片，所以有单独的尺码表——测量方法完全一样，其余交给腹部面料即可。

mediven Vitality Knee High 20-30 mmHg Compression Socks及膝——cB、cC

mediven Comfort Thigh High 20-30 mmHg Compression Stockings及大腿——加cG

mediven Comfort 20-30 mmHg Compression Pantyhose连裤袜——加腰围、臀围

看懂尺码表：先看尺码，再看长度，最后看合身

我们网站每个产品页的尺码与合身标签下都有厂家自己的尺码表——请务必使用您所购买产品的那张表，因为不同品牌、甚至同一品牌不同系列的尺码都不一样。先找到脚踝围所在的那一行，再确认小腿围（以及需要时的大腿围）也落在该行的范围内。

除了尺码本身，还有两个选择：

短款与长款。许多系列同一个围度尺码有两种长度。如果及膝袜总是超过膝盖，或者及大腿袜在顶部堆叠起皱，您很可能需要短款（petite/short）——决定这一点的是腿长数据，而不是围度。个子高的人同样应该看看有没有长款。
宽小腿版与加大版。如果小腿围或大腿围超出了标准行的范围，请找该系列的加宽版或加大版——它是同一压力等级、为更丰满的腿型剪裁的版本，并不是压力更强的袜子。

靠什么防止下滑：硅胶防滑带

及大腿袜靠硅胶防滑带固定——袜口内侧织入一圈柔软的硅胶点或宽硅胶条，用来贴住皮肤。要让它起作用，防滑带必须平贴在干净、干燥的皮肤上：穿袜前刚涂过润肤乳，是及大腿袜往下滑最常见的原因。有些及膝袜也采用同样的设计——例如mediven®及膝袜就提供硅胶点防滑袜口，牢牢固定在顶部不下滑。如果您的大腿围正好在某个尺码行的上限，可以考虑大一码或加大版，让防滑带平贴而不是卷边。